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Natural Stress Relief (NSR) es una forma de meditación que utiliza unmantra mental. Se practica dos veces al día durante 15 minutos a la vez,estando sentado en una silla. La repetición silenciosa delmantra crea una resonancia en el sistema nervioso que conduce a laliberación de estrés en el cuerpo. Se han realizado estudios científicos paradeterminar la eficacia de NSR.​ En un estudio se midió laresistencia galvánica de la piel durante la meditación y los resultados indicaronbajar la ansiedad.​ Otro estudio demostró la eficacia de NSR en lacreación de las ondas cerebrales alfa.​ Otro estudio psicometricoindicó baja en la ansiedad.​
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Natural Stress Relief (NSR) es una forma de meditación que utiliza unmantra mental. Se practica dos veces al día durante 15 minutos a la vez,estando sentado en una silla. La repetición silenciosa delmantra crea una resonancia en el sistema nervioso que conduce a laliberación de estrés en el cuerpo. Se han realizado estudios científicos paradeterminar la eficacia de NSR.​ En un estudio se midió laresistencia galvánica de la piel durante la meditación y los resultados indicaronbajar la ansiedad.​ Otro estudio demostró la eficacia de NSR en lacreación de las ondas cerebrales alfa.​ Otro estudio psicometricoindicó baja en la ansiedad.​ NSR puede ser adquirida en forma económica a partir de un manual de instruccióny un archivo de audio; a diferencia de algunas otras formas de meditación demantra personal que requieren instrucción y visitas de seguimiento. NSR fuedesarrollado por el Istituto Scientia, Italia, durante 2000-2003, como unaalternativa a la meditación trascendental de Maharishi Mahesh Yogi,que se ha convertido en prohibitivamente cara para aprender. NSR meditación no implica concentración o ponerse a sí mismo en un trance. Elmédico (persona) está despierto y plenamente consciente de su entorno durante lameditación. La repetición del mantra es sin esfuerzo y el practicante adquiere niveles más profundos de pensamiento. Se ha descrito como un estado dealerta descansada. Los beneficios reclamados por los profesionales de NSRincluyen el pensamiento claro, la mejora de la salud y el aumento de laproductividad, todo lo cual se logra y se mejora por la liberación de estrésacumulado.
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